Meditaciones

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Meditaciones

Hay muchas ideas diferentes, incluso contradictorias sobre qué es la meditación. Osho nos dice que es primordial que el meditador entienda cuál es la naturaleza de la mente, en vez de luchar con ella.

La mayoría de nosotros estamos dominados casi todo el tiempo por nuestros pensamientos y emociones. Las vivencias pasadas, los pensamientos y sentimientos antiguos, nos hacen pensar que somos eso. Todo lo que es no permanente no puede ser uno.

La meditación es un estado, es el espacio para simplemente ser, para experimentar solamente, sin interferencia del cuerpo o de la mente y quizás poder darse cuenta de quién eres realmente. Esta es la esencia de la meditación, saber quién eres.

Los métodos para meditar que son técnicas o herramientas para crear un ambiente interno que nos facilite la desconexión del cuerpo-mente, a fin de que uno simplemente sea.

Los métodos son necesarios sólo hasta que el estado de meditación, de conciencia y de estar centrado, forma parte de uno.

Inspiro…Espirolotusbig

Sé que inspiro … Sé que espiro

En un cuerpo tranquilo inspiro … En un cuerpo tranquilo, espiro.

Largamente inspiro … Largamente espiro. 

Estoy despierto a esta respiración que se efectúa en mi. Estoy despierto a mi cuerpo. No separo una del otro

En un cuerpo más liviano inspiro … En un cuerpo más liviano espiro.

Está liviano pero no se eleva hacia lo alto. Me permito espirar hasta el final.

Sin avidez, inspiro … Sin avidez, espiro

Siento la impermanencia de este movimiento. No busco retener nada.

Sintiéndome libre, inspiro … Sintiéndome libre, espiro

Siento que las palabras y las formas pierden su poder de atracción. Hay una especie de claridad, de luz que ilumina el estado en que estoy. Me vuelvo profundamente tranquilo para despertarme a lo que yo soy.

La realidad del Ser – el cuarto camino de Gurdjieff

Jeanne de Salzmann

Los sonidos siempre están presentes, en cualquier sitio que estés en el mercado o en un refugio siempre hay sonidos. Siéntate en silencio y hay algo muy especial en el sonido. Siempre que hay sonidos tú eres el centro. Todos los sonidos llegan a ti de todas partes, de todas direcciones.

Simplemente cierra los ojos y percibe el Universo entero lleno de sonido. Siente como que todo sonido viene a ti y tu eres el centro.

Pero no empieces a pensar en los sonidos; que este es bueno y ése es malo, y éste es molesto y ése es armonioso, bello. No se trata de que pienses sobre los sonidos…solo tienes que recordar que estás en el centro y todos los sonidos vienen hacia ti; todos los sonidos, no importa de que tipo.  Posiblemente te des cuenta de que tu oído es selectivo, pero no importa, no le des importancia a esto. Relájate, relaja tus torres de vigía, tus sentidos; relájalo todo, deja que todo entre en ti. Te has vuelto más líquido más abierto; todo está viniendo a ti, todos los sonidos están yendo hacia ti. Entonces entra con los sentidos y llega al centro en que los oyes. Los oídos no oyen los sonidos, solo son transmisores de los sonidos. Ellos no son el centro, está oyendo desde una parte más profunda, Los oídos simplemente te envían los sonidos. ¿dónde estás tú? ¿dónde está tu centro?

Esta sensación de que tu eres el centro te dará una paz profunda. El Universo entero se vuelve la circunferencia y tú eres el centro, y todo está viniendo hacia ti, cayendo en ti.  ¿porqué este énfasis en sentir que estás en el centro? Porque en el centro no hay sonido. El centro no tiene sonido, por eso puedes oír sonidos. De otra forma no puedes oírlos. Un sonido no puede escuchar otro sonido. El centro es silencio absoluto, por eso puedes oír los sonidos que entran en ti, que llegan a ti, que penetran en ti, que te rodean.

Si puedes descubrir dónde está el centro, donde está el sitio en ti al que llega todo sonido, de pronto los sonidos desaparecerán y entrarás en el silencio. Si puedes sentir un centro en el que está oyendo todo sonido, hay una repentina transferencia de consciencia. En un momento estarás oyendo el mundo entero lleno de sonidos, y al momento siguiente tu consciencia se irá de pronto hacia dentro y oirás el silencio, el centro de la vida.

Una vez que has oído eso, ningún sonido puede alterarte. Viene a ti, pero no llega a ti. Está siempre viniendo hacia ti, pero nunca te alcanza. Hay un punto en el que no entra ningún sonido. Ese punto eres tú.

     Cuando quiera que estés sentado y no tengas nada que hacer, simplemente relaja tu mandíbula inferior y abre ligeramente la boca. Comienza a respirar por la boca…pero no profundamente. Deja que el cuerpo respire de un modo poco profundo, cada vez más superficial. Y cuando sientas que la respiración se ha vuelto muy superficial y la boca está abierta y tu mandíbula muy relajada, tu cuerpo entero se sentirá muy relajado.

En ese momento, comienza a sentir una sonrisa, no en el rostro, sino en todo tu ser interno…¡y podrás sentirla! No hay necesidad de sonreír con los labios en el rostro, sino que es como si estuvieras sonriendo desde el vientre: el vientre está sonriendo… Y es una sonrisa, no una risa; así que es muy, muy suave…delicada…frágil…como una rosa pequeña que se esta abriendo en el vientre…y la fragancia se está esparciendo por todo el cuerpo.

Una vez que hayas conocido lo que es esta sonrisa, podrás permanecer feliz durante las veinticuatro horas. Y en cualquier momento en que sientas que extrañas esa felicidad, sólo cierra los ojos y encuentra nuevamente esa sonrisa…estará allí.

Libro Naranja. Meditaciones de Osho. pag 108